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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。
奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。
葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。
他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。
葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。
他說，過於冰變頻跳蛋冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
（中央社記者韋樞台北4日電）「寒冬送暖，捐血傳愛」，台灣高鐵沿線各站捐血活動移師台北站舉行，今天共有台北站員工和旅客捐出46袋熱血，共同發揮「高速傳愛」精神，救助需要幫助的人。
台灣高鐵明天通車營運屆滿十週年，高鐵公司為落實企業社會責任，特別於各大醫療院所血荒嚴重之際，在各車站舉辦捐血活動。今天移師人潮最多的台北車站東三門外舉行，共有33位高鐵員工及旅客熱情響應，募得46袋，共1萬1500c.c熱血。
台灣高鐵台北站表示，「寒冬送暖，捐血傳愛」自2012年推出以來，今年首度在台北站舉辦，自上午9時30分起，在高鐵台北站站長陳熙民號召下，包括副站長、車站督導與站務員等多位車站服務人員及旅客，均熱情參與這次捐血活動。
台灣高鐵「寒冬送暖，捐血傳愛」活動今年已邁入第五年，累計至2016年止，已有2400多人熱情參與，共募到超過3000袋熱血。今年的活動從11月18日開始，目前已在8個車站舉辦捐血活動，共有411人捐出575袋熱血。1060104
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